He rereke nga kai mo te kaha. Ka aro nui nga tane ki te hauora piri. Hei tautoko i a ia, he kaha te mahi a nga tuuroro. He maha nga hua e whai hua ana mai i te kaha ka awhina ki te whakaroa mo te wa roa. Ano hoki, kaua e wareware ki te kai, he mea kino. Ka taea e koe te kowhiri i nga kai tika. Engari ka taea e koe te rapu awhina mai i tetahi tohunga. Ma te taakuta e ahei te whiriwhiri i nga hua e tika ana ma te tuuroro.
Me mahara hoki me hou nga hua. Mena kaore e taea te hoko kai tuawhenua, me whai whakaaro koe ki nga ra kua pahemo. Mo te maha o nga kai me nga miraka, he poto. Ko nga kai pera kaore e whai hua, ka tino kino.
Nga mea nui mo te kaha o te tane
Ko nga kai a te tangata me uru ki etahi ahuatanga timatanga. Ko enei matū e awhina ana ki te whakariterite i te mahinga o nga momo momo tinana. He kaha te mahi na te mahi ruruku o nga punaha penei i te: te uaua, te uaua, te hematopoietic, te moepuku, te homoni. Mena kaore he hapa o te waahanga o te tinana, ka he nga mahi i tetahi o enei punaha. Ma tenei ka pakaru te kaha o te kaha. Kia pumau tonu ai te kaha o te tangata, me whai ki nga taonga o te tinana:
- Konitea;
- B huaora;
- Selenium;
- Rino;
- Konupora me te pāhare pāporo;
- Piwhare.
Ko te konutea te mea nui mo te kaha o nga tane. Ko tenei matū e whakahaere ana i nga mahi o te punaha hormonal. Ko te toenga hormonal o te manawanui ka hangaia na te testosterone. Ma tenei taonga e awhina te tangata ki te hanga. He mea tika ano hoki mo te mahinga noa o te punaha whakaputa uri. I raro i te mana o te testosterone, ka puta te whakaputa uri. He mea tika ano kia tiakina te mahi o te repe repeure. Ko te testosterone i roto i te tinana ka whakaputahia e te hypothalamus me tetahi waahanga e te repe repeure. Ko tona whakapiki ake i te hanga ka whakawhirinaki ki te rahi o te konutea i roto i te tinana. Mena kaore i te rahi tenei waahanga tohu mo te kai, kaare he ngoikore. Ka raru tetahi tangata i nga ahuatanga kino kino penei i te: ngoikoretanga, te koretake o te erectile, te koretake o te tohu tuatahi.
Mo te kaha, ko te rongoa o te roopu B mo te kai e tika ana. Ko enei huaora hei awhina i te uaua me te punaha io kia pai te mahi
Kei te uru atu hoki ratau ki te hanganga o te punaha pukupuku. Mena he ngoikore te huaora B o te tangata, ka puta etahi momo raru. Ko te manawanui he ngoikore tona uaua, he kore aro, he ngoikore, he rere ke mai i nga ipu iti. Ano hoki, ko nga tuuroro nei he momo mate o te punaha io. Ko nga Huaora o te roopu B he mea nui mo te kaha o nga taane. Ka uru atu ratau ki nga ahuatanga me te tiaki i te hanganga. Ko te hanganga o te taane ka whakawhirinaki ki te whakakii i te ure ki te toto me te tiaki i nga tinana o te ana mo te wa roa. Mena ka ngoikore nga uaua o te punaha whakaputa uri, kaore te sphincter o te uaua inguinal e pupuri i te ahua whakaoho mo te wa roa. Ka raru te tangata i te mate erectile. Ka ngoikore te kaha.
Ko te Selenium me te rino e awhina i te toto ki te kawe i te nui o te hāora e hiahiatia ana ki nga okana. Ko te nui ake o enei matū kei roto i te tinana, ko te pai ake o te tuaiwi i te whakaputa i nga toto toto whero. He hanganga motuhake to nga Whero ki te kawe i nga ngota ngota oxygen. He pouri kei waenga o te erythrocyte. Ka whakauruhia te oxygen ki roto ka rere haere i roto i te toto ki nga kopa me nga okana. Ko te punaha whakatipuranga tane me nui te oxygen. Ko tenei e tika ana mo te spermatogenesis me nga tukanga miihini i roto i te pelvis iti. Na te korenga o te oxygen, ka heke haere nga mahi pākia i roto i nga okana, ka ngoikore te hanga o te spermatozoa hauora. I tenei keehi, ko nga kai kei roto i te rino nui te mea hei whakaora i te kaha.
Ko te konupora me te pāhare pāporo e hiahiatia ana hei pupuri i nga taonga o te kiko ngongo. Ko nga oko toto me ngawari me ngawari. Ma tenei ka awhina i a raatau ki te kirimana, ki te whakawhanui tika ranei kia mau ai te rere o te toto. Ko te takahi i enei kounga ka mate te kaipuke iti, ka rereke te whakakii i nga tinana o te ana. Ko te pāhare pāporo me te konupora te awhina ki te whakapakari i nga pakitara, kia mau ai to raatau hauora. Ano hoki, ko enei huaora e whakarei ana i nga mahi o te kiko uaua. Ka kaha haere te hiko o nga uaua. Ka whakareihia a raatau mahi kirimana.
Nga kai hauora
Ko nga kai a te tangata me uru ki roto i enei waahanga nui. He maha nga kai me whakauru ki o kai o ia ra. Ko nga momo kai e whai ake nei ma nga taane e tuupuna ana:
- Kaimoana;
- Nati;
- Nga hua o te pi pi;
- Kakariki;
- Ko nga koitareke koitareke;
- Pamekaranete;
- Paina.
Ko te kai momona i te kaimoana te mea nui ki te kaha. He maha nga kaiaoiao e tohutohu ana ki nga taane kia kai i nga kaimoana pera i te tio, kuku, wheke me te piata. Kei roto i tenei kaimoana he aphrodisiac taiao. He whakaohooho i te mahi whakatu o nga taane, he whakarei ake i nga mahi taangata, he awhina i te spermatogenesis.
Ko te kai tonu i te kai me nga kaimoana hei awhina i te tuuroro ki te pupuri i nga mahi taatai.
Ano hoki, e tohutohu ana nga tohunga ki te kai nati. He pai te walnuts hei mahi maana. He nui te nui o te konutea me te huaora B. He pai tenei kai ma nga tane e raru ana i te ngoikoretanga o te taangata me te koretake o te tikangaMe kai nga nati hou. Ko nga nati parai me te tote e kore e whaihua mo te kaha.
Ko nga kai a te tangata me uru ano ki nga hua pi. He pai te hae poi mo te hanga pararau.
He maha nga momo timatanga me nga huaora kei roto. Ka taea e koe te hoko hae i roto i nga toa motuhake. Me whakauru ki nga kai te 5-7 pini hae.
Me aro hoki ki nga momo greens. He kaha te whakapakari i te pāhiri. Ehara ma te mea noa ka kiia e ratau he tipu tane. Kei roto he matū hei whakakapi i te androgens. He mea nui te andrrogens hei pupuri i te kaha. Ma te kore o te testosterone i roto i te taane, ka rereke nga rereketanga kino ka puta. Hei pupuri i te taumata o te taonga i roto i te tinana, e taunaki ana kia kai i te 100 g rawa o te pahiri hou. He rite nga taonga o te Koura. Ko nga kai e mahia ana me te kōkihi me te pāhiri ka taea te orite ki te pire kaha kaha. He maha nga tohutao pāhiri kāinga me te kōkihi.
Kai kino
Ehara ko nga kai hauora anake mo te waatea kua tohaina, engari ano hoki nga kai kino. Ko nga kai whakatinana kai whakatikatika kia kaua e kai i nga kai paraoa me te hinu momona. Ko te kai me iti rawa te maha o nga hua paraoa. Kaore i te taunakihia te kai kia totea tote. Me iti rawa te inu waipiro. Ka pa ano tenei ki nga inu pia. Kei roto i te pia he estrogen, he homoni wahine. Ka whakahekehia te testosterone.
Ano hoki, kaua te kai e inu i te inu waro. Ka puta he raru o te punaha kai, ka kino te paanga ki te kaha.
Ko nga raru o te taatai ka puta ake na te koretake o te kai totika. Kei te tohutohu nga kaimatarau me nga andrologists ki nga tuuroro e pa ana ki nga raru penei ki te whakaaro ano ki a raatau kai. Ma nga tohunga mohio koe e awhina i nga hua tika.